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Me Gusta Frutos secos Gonzalo

viernes, 14 de julio de 2017

HIGOS SECOS. PROPIEDADES Y BENEFICIOS

Higos secos cuello de dama
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Los higos secos es un alimento rico en potasio por lo que ayuda a prevenir enfermedades reumáticas o la artritis.  Regula la presión arterial por lo que es beneficioso para combatir la hipertensión.
Es muy rico en fibra, por lo que ayuda al tránsito intestinal, y ayuda a controlar la obesidad.
Es recomendable para mejora el control de la
glucemia en personas con diabetes, reduce el colesterol y es aconsejable para prevenir el cáncer de colón.
Son ideales para combatir la astenia otoñal ya que ofrece a nuestro cuerpo vitalidad para este cambio de estación debido a su composición en azúcares, minerales, proteínas y vitaminas y antioxidantes.
Su alto contenido en vitaminas del grupo B, la hace muy recomendable para mantener saludable nuestro sistema nervioso.


Valores nutricionales por cada 100 grs.

Energia
280 Kcal
Proteinas
3,7 g
Lipidos
1,4 g
Glucidos
55 g
Fibras
13 g
Sodio
40 mg
Potasio
850 mg
Calcio
195 mg
Magnesio
75 mg
Hierro
3,5 mg
Vitam. E
0,5 mg
0,2 mg
0,10 mg
Vitam. B3
1,5 mg
Vitam. B6
0,22 mg
Vitam. B9
14 µg



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